为什么你越讨好，越不被珍惜？

深夜十一点，朋友小林盯着手机屏幕上的 "好的" 两个字发呆。这已经是本周第三次帮同事改方案了，对方连句谢谢都没有。三年前刚入职时，她为了融入团队，总是抢着帮别人打水、带饭，可如今却成了办公室公认的 "老好人"—— 升职加薪轮不到她，背锅甩锅总有人想起她。这就是典型的讨好型人格，这类人群往往通过过度付出换取认可，往往越讨好，却越不被珍惜。

讨好型人格都有哪些特点？

过分在意他人评价，忽略自己的感受。比如他们可能会在微信对话中做结束对话的一方，哪怕知道对方已经结束话题，还得补个表情，以免对方觉得他们过于强势；

害怕被拒绝或批评，哪怕别人的要求超出了自己的能力范围，也会选择默默接受。

时常压抑自己的情绪和需求，缺乏沟通的能力。比如在与朋友发生争执时，他们往往会选择忍耐而不是表达不满。

过度将自我价值寄托于他人的认同上，一旦无法获得认可，就会感到失落和自卑。

如果以上你全中，那么你多半是个讨好型人格。不是说这种性格的人不好，只是觉得他们这样生活和工作会很累，这种纯损己利人的性格，不仅换不来别人的尊重，反而还会让更多的人轻视你，忽视你。长此以往各种情绪和压力的堆积会引发心理问题，无法真正享受生活中的乐趣，限制了自我价值的实现。

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给讨好型人格一些小小的建议

学会拒绝，勇敢说“不”。对于讨好型人格来说，拒绝别人是一件很困难的事情，但是为了建立健康的人际关系，必须学会拒绝。如果一直迎合他人，不仅会失去自我，也会让别人对自己不尊重。要学会说“不”，并表达自己的意见和感受。

学会接纳不同意见，尊重他人观点。人际交往中，每个人看待问题的角度都不同，理性接纳别人的批评和建议，筛选自己认为合理的部分，通过开放心态和包容的态度，建立更加健康的人际关系。

学会沟通，表达真实感受。讨好型人格的人，往往无法真正感受生活中的乐趣，因为害怕冲突和拒绝，不敢尝试新鲜事物，无法表达真实想法，从而阻碍了个人成长。在人际交往中，学会表达至关重要。无论是与同事沟通还是与朋友相处中，都要明确拒绝不合理的要求，坦诚说出自己的需求，而不是一味的迎合对方。

建立自信，认识到自己的价值和优点。我们可以先从小事开始练习，比如每天留出时间做自己喜欢的事，或者找一些志同道合的朋友，给予自己支持和鼓励，帮助自己更好的认识自己，发展自己，通过积极正面的评价和肯定，逐渐提高自信心，从而更好的与他人相处。

活在他人期待里的人，永远等不到自己的颁奖礼。只有活出真实的自己，才能获得真正的幸福和满足感。

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